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Avaliação e Prescrição de Treinamento de Força: Teoria e Aplicações Práticas - Curso de Extensão - UniLeão

Avaliação e Prescrição de Treinamento de Força: Teoria e Aplicações Práticas

Objetivo do Curso

•          Capacitar os profissionais e estudantes na prescrição e orientação de treinamento de força individualizado em academias de ginástica e espaços públicos.

•          Discutir os princípios da elaboração de programas incluindo intensidade, volume de treinamento, períodos de repouso, especificidade, periodização e sobrecarga progressiva.

•          Explicar o uso de ações musculares voluntárias e seu papel no ganho de força e hipertrofia muscular.

•          Descrever as respostas agudas e as adaptações crônicas do sistema cardiovascular ao exercício de força durante o repouso e o exercício.


Conteúdo Programático

Módulo 1 (Adaptações Fisiológicas ao Treinamento de Força)

  1. Substratos de energia: carboidratos, gorduras e proteínas; Definição e produção de energia; Sistema ATP-PCr (Anaeróbio alático); Sistema glicolítico (Anaeróbio lático), Sistema oxidativo (Aeróbio); Interação dos sistemas de energia;
  2. Sistema Neuromuscular;
  3. Sistema Cardiovascular;
  4. Respostas e adaptações do sistema endócrino.

 

Módulo 2 (Princípios Básicos do Treinamento de Força)

  1. Definições básicas;
  2. Ações musculares;
  3. Intensidade e Volume;
  4. Periodização;
  5. Sobrecarga progressiva;
  6. Períodos de recuperação;
  7. Especificidade (velocidade, ação muscular, grupo muscular, fonte energética).

 

Módulo 3 (Tipos de Treinamento de Força)

  1. Isométrico;
  2. Dinâmico (excêntrico e concêntrico);
  3. Comparação dos tipos de treinamento.

 

Módulo 4 (Prescrição de Exercício no Treinamento de Força)

  1. Sessão individualizada de treinamento de força;
  2. Estudos de caso e prescrição de exercícios;
  3. Sistemas e técnicas de treinamento de força;
  4. Estratégias avançadas do treinamento;
  5. O destreinamento;
  6. Treinamento de força para crianças, mulheres e idosos.

Ministrante(s)

Alfredo Anderson Teixeira de Araujo

Professor de Educação Física; Mestre em Ciências – UNIVASF; Mestrando em Educação Física – UNIVASF; Especialista em Fisiologia do Exercício – UVA/RJ; Docente da UNILEÃO-Centro Universitário.

 

Loumaíra Carvalho da Cruz

Professora de Educação Física; Mestre em Ciências – UNIVASF; Docente da UNILEÃO-Centro Universitário. Docente da Universidade Regional do Cariri – URCA. 


Informações

Início: 2/09/2017

 

Dias do curso:

02 de Setembro de 2017

23 de Setembro de 2017

30 de Setembro de 2017

21 de Outubro de 2017

28 de Outubro de 2017

11 de Novembro de 2017

18 de Novembro de 2017

 

Investimento: R$270,00 à vista R$ 5 X R$ 60,00 (Cartão)

Certificado 120h

Local: Unidade Saúde

Horário: 8h às 12h e das 14h às 17h

Inscrições: Tesouraria das três unidades ou no NEC – Unidade Saúde

Contatos: (88) 2101-1051 / (88) 9 8834-0538 /(88) 9 9868-2553 (Whatsapp)